যেসব খাবার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ও ওজন কমাতে সাহায্য করে

বেশ কিছু ফল ও সবজি খেয়ে প্রাকৃতিক খাবার খেয়ে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি এবং ওজন যায়। এই খাদ্যগুলো হলো- শসা, টমেটো, কমলা, আপেল, মসুর ডাল, সবুজ চা, মরিচ বিশেষত শুকনা মরিচ, ওটস, তেঁতুল, কলা, বাদম জাতীয় খাবার ইত্যাদি। এগুলো নিয়মিত ও পরিমিত খেলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমবে না বরং কমাবে এবং অতিরিক্ত ওজনও এর ফলে বাড়বে না। ঞযব অসবৎরপধহ ঔড়ঁৎহধষ ড়ভ ঈষরহরপধষ ঘঁঃৎরঃরড়হ ‘গ্রীণ টি’-এর উপর গবেষণা করে দেখেছেন যে, গ্রীণ টি নিয়মিত ও পরিমিত পানে আট সপ্তাহে ছয় পাউন্ড এর বেশি ওজন কমেছে। কারণ গ্রীণ টি খেয়ে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমেছে।