Home / স্বাস্থ্য / বহু পুষ্টিগুণের ফল কলা
Bunch of bananas isolated on white background

বহু পুষ্টিগুণের ফল কলা

কলা একটি অতি সাধারণ এবং সহজলোভ্য একটি ফল। সারা বছরই কলা হাতের নাগালে পাওয়া যায়। কলায় প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। কলা শরীরের পটাসিয়ামের চাহিদা মেটায় যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং হাড়কেও মজবুত করে। এটি মানুষের মন-মেজাজ ও মানসিক দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। মানব মস্তিষ্কে সেরোটনিন এর মাত্রা বজায় রাখতে কলা সহায়তা করে বলে এটি দুশ্চিন্তা হ্রাসে ভূমিকা রাখে এবং মনকে প্রফুল্ল রাখে। কলা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কাজ করে এবং আলসার প্রতিরোধেও সহায়তা করে। এছাড়া কলা ফাইবারের একটি ভালো উৎস যা হজমশক্তি বাড়িয়ে গ্যাস্ট্রিক উপশমে সাহায্য করে। কলায় রয়েছে ভিটামিন বি৬, যা শরীরে সুস্থ্য রক্ত উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও কলায় রয়েছে ভিটামিন সি, আইরন, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ। এটি প্রাকৃতিকভাবে ফ্যাট, কোলেস্টেরোল এবং সোডিয়াম মুক্ত বা নাই বললেই চলে। তাই প্রতিদিন ২/১ টি কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন।

banana-infograpgic

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*