জেনেরাখুন.কম প্রয়োজনীয় টিপস
বর্তমানে আমাদের সবাইকে কিছু সময় কম্পিউটারে ব্যয় করতে হয়। অনেকে আবার দীর্ঘক্ষণ সময়ও কম্পিটারে দিয়ে থাকেন। যারা দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে কাজ করেন তাদের জন্য বেশ কিছু সমস্যা সৃষ্টি হয়। যেমন- চোখ, মাথা, হাত এবং কোমর ব্যাথা হওয়া। আবার ঐ সমস্যা থেকে অন্যান্য কাজে অমনোযোগীতা চলে আসে এবং দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ক্ষমতা হরিয়ে যায়। এই সব সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ হচ্ছে কম্পিউটার ও বসার অসামঞ্জস্যতার কারণে। তাই আপনার কম্পিউটার টেবিল এবং চেয়ারে বসার স্টাইল পরিবর্তন করতে হবে। এক্ষেত্রে নিচের কয়েকটি ব্যবস্থা অবলম্বন করা যেতে পারে।
১. মনিটর হতে চোখের দূরত্ব কমপক্ষে ১৪-২৪ ইঞ্চি (৩৫-৬০ সেমি) এর মধ্যে রাখুন। কম্পিউটারের মনিটর এবং চোখ যেন ১৪ ইঞ্চির মধ্যে না আসে। কারণ এর মধ্যে কম্পিউটার হতে নির্গত রেডিয়েশন এর মাত্রা বেশি থাকে।
২. হাতলযুক্ত চেয়ার ব্যবহার করেুন যেন টেবিলের হাতল মাউসের কিংবা কীবোর্ডের ট্রের সমান থাকে। হাতের ভর যেন চেয়ারের উপর পড়ে। দুই হাত ৯০-১১০ ডিগ্রী অ্যাঙ্গেল রাখুন এবং কম্পিউটারে কাজ করুন।
৩. কম্পিউটার বা ল্যাপটপ স্কীণ ২০ ডিগ্রী বাকানো রাখুন যেন চোখের সাথে স্ক্রীণের ভালো সামঞ্জস্য হয়।
৪. কোমর এবং পিঠ যেন পিছন থেকে চেয়ারের সার্পোট পাই। তাই এমন চেয়ার ব্যবহার করুন যাতে আপনার পিঠ এবং কোমরকে পিছন থেকে সার্পোট দেয়।
